群书博览，助力孩子抗压能力提升

传统的教育中，人们更多关注应试教育，忽略了对孩子心理抗压能力的培养。虽说知识决定命运，但是心理素质也会对孩子的命运产生重要影响。以运动员为例，参加比赛除了要有过硬的技术外，还要看临场发挥，而心理素质的高低决定了临场发挥的好坏。心理素质好的运动员，面对赛场上的突发状况时，能冷静处理，及时调整，就算在落后的情况下，也有可能逆风翻盘。很多孩子，平时小考还能考的不错，但是一到大考，甚至是升学考试，往往会因为心理压力过大导致发挥失常，错失机会，这令家长们忧心忡忡。

案例

圆圆上高中了，都说青春期的孩子会出现叛逆、早恋等问题，但圆圆的妈妈最担心的是女儿的学习。小学时候的圆圆很活泼，对学习不是很在意，但成绩很好。初中的学习任务虽然重一些，但圆圆稍微努力也可以应对。可进人高中之后，班里的同学都很优秀，圆圆的考试名次在班里排到了中下。从这以后，圆圆就不像以前那么开心了，有时候解不出题就在自己房间里乱发脾气。有一次她期中考试没考好，周末把自己关在房间里整整两天，不跟爸爸妈妈说话，还把一些做过的练习册都撕了。现在圆圆快要步入高三了，更是整天闷闷不乐，经常喊着头痛。圆圆的妈妈担心再这样下去，孩子的高考怎么办?

学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力；另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。同时，孩子的身心各方面也会出现如疲劳、头疼、失眠等一些不良反应；心理上则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效-效果不佳-更加焦虑”的负向循环之中。那作为家长，如何帮助孩子培养心理抗压能力呢？可以从以下几方面做起。

1．让孩子从生活中提高心理承受力。  

父母过多的包办代替，是孩子总是处在被指示的地位，没有自己选择和决定的机会，一旦需要独自面对来自生活、学习、工作、人际交往困难和压力的时候，就会不知所措，临阵脱逃。正确的做法是，在孩子还小的时候，不管遇到任何问题和困难，父母不要第一时间帮忙解决，而是引导孩子思考如何解决和面对，哪怕孩子的想法非常稚嫩，但父母的要求不要过高，及时给与孩子肯定并给与指导，告诉孩子遇到困难不要逃避，要勇敢面对，父母是你永远的支撑。孩子从小受到一些挫折教育，对孩子将来的人生一定大有裨益。

2．让孩子学会从困境中看到希望。

任何事情都有两面性。当孩子学习遇到困难、考试成绩不理想时，不要只盯着自己的分数自怨自艾，觉得自己是个失败者。相反，应该鼓励孩子从另一方面考虑问题，一次的成绩不佳，不代表你这个人的失败，只说明这段时间的学习出现了问题，而这个问题一定是可以解决的，可以通过调整学习习惯，学习方法和学习态度，迎头赶上，把压力转化为动力。同时告诉孩子，任何事情的成功，一定会经历千难万险，没有人能永远一帆风顺，最后真正获得成功的人，都是不怕困难，敢于面对并坚持到底的人。

3．让孩子学会平衡心态

每个人都不是十全十美的，不要总是去羡慕他人。每个孩子都是独一无二的、优秀的，只是优秀的方面不同而已。有的孩子学习成绩好，名列前茅；有的孩子体育运动好，积极阳光；有的孩子喜欢安静，饱读诗书。父母要让孩子看到自身闪光之处，认同自己，喜爱自己，同时也要学会欣赏他人，向他人学习。这样孩子就会有平衡的心态，遇到困难时就不会自卑，良好的心态会帮助孩子顺利克服困难和压力。

4．对孩子进行“心理操练”

身体需要锻炼才会保持健康，心理也一样。为了锻炼孩子有更好的心理承受力，父母可以有计划、有目的对孩子进行“操练”。当孩子获得成功时，可以给孩子适当的出一点难题；在孩子失败时，给与一定的肯定和鼓励；教育孩子“得之不喜，失之不忧”，始终以平和的心态面对各种挑战。