专心专志，培养孩子的专注力

专注力指的是一个人是否能长时间在一件事情上集中精力，而不被周围的事情所影响。如果一个人能够集中精力投入一件事情，那么非常有可能产生“心流”^{[《心流》 米哈里·契克森米哈赖]}，有了心流之后，做事情会更愿意主动的去投入其中，不容易被打断。

大多数孩子在做自己喜欢的事情的时候，都可以专注并因为快乐而产生心流，让自己能够更加投入，做的更好。但是父母的焦虑点在于，孩子喜欢的这件事情为什么不是学习，为什么一开始写作业，就开始想要上厕所，喝水，就会有各种理由想要终止学习的这个动作。随之而来的，就是父母在陪孩子写作业时，鸡飞狗跳，离开作业，就是母慈子孝。

我们需要知道，任何的一个孩子都是能够专注做一件事情的。孩子的专注力从出生就有，我们家长要做的是保护他们的专注力，当他专注了，要引导他看到专注给自己带来的快乐。在孩子幼儿时期，当他专心做某一件事情的时候，不要因为要给他喝水，或者要给吃饭，去打断他的专注，相比起渴一会，饿一会，对于孩子的一生，专注力更加重要。

每个年龄阶段的孩子专注力的时间都是不同的，我们不能用我们成人的要求来要求孩子，这就要求我们了解每个年龄阶段的孩子的专注力时间是多长。

幼儿园阶段的孩子的专注力大概5～7分钟，到小学五六年级，才能达到25分钟至30分钟。其次，男孩和女孩略有差别，并且每个孩子都是独一无二的个体，家长们需要认识到孩子的差异性，不要一味的给孩子创造一个“别人家孩子”，这样不但不会起到优秀鼓励优秀的效果，反而会让孩子更加反感。批评只能带来副作用。

案例

超超是个刚上一年级的小男孩，上课总是坐不住，小动作不断，还经常打扰旁边的同学也无法听课，学校老师跟家长反映过多次，超超妈妈对他骂也骂了，打也打了，但是一直没有改观。后来经过了解，超超说在学校上课时，自己控制不住自己，就想动，再加上对老师讲的内容也不是很理解，就更加听不下去了，只能扭来扭去、或者做小动作来缓解自己的无聊。我们分析，首先孩子的专注力需要训练，其次对于孩子听不懂的学科知识，要额外的给孩子补上。孩子专注力方面的问题，可能是从小没有得到训练，导致孩子无法在课堂的大部分时间里认真听讲。

家长如何培养孩子的专注力呢？

1．孩子在专心做一件事时家长不可随时打断

家长在培养孩子的过程中，引入更多的正念的东西，不要破坏孩子的专注力。比如，说话的时候，减少批评，减少比较，把家长想让孩子达到的标准说出来，可以告诉孩子：“你可以很认真的完成一件事，妈妈相信你。”而不是说：“你怎么又不认真了。”这些言语是可以潜移默化的改变孩子的。每个孩子都想让自己的生活井井有条，这一点我们需要相信孩子。

2．站在孩子地角度去理解他们的感受

站在孩子的角度去看世界，了解孩子的需求，了解孩子的兴趣。家长总是容易用自己的要求来要求孩子，但是要清楚，成人的很多要求都是在成年之后才养成的，为什么要孩子在一个比自己小很多的年龄达到自己的标准呢。不要去催孩子做事情，你会发现，越催越慢。到最后，孩子可能自己就给自己贴了一个没有专注力的标签。

3．家长做好自己，管好自己的事情

当家长专注了，这个孩子也不会差到哪里去。学习这个课题是孩子自己的事情，家长不必花费太多的时间在帮助孩子完成作业上，反而，家长可以让孩子参与更多的家务劳动，每当完成了一个项目的时候，就给予鼓励和肯定，并帮助孩子记住这一刻的感受，能够更好的让他们把这一刻专注力带来的喜悦迁移到自己的学习当中，从而产生源源不断的动力。

4. 制定训练计划，坚持训练

专注力是可以训练的。家长可以通过游戏的方式，对孩子进行训练。如舒尔

特数字方格、舒尔特颜色方格、听声音做动作游戏、找不同游戏、跑步、轮滑等体育项目，都可以改善孩子的专注力。每天只要抽出十几分钟时间，与孩子“游戏”一会，从易到难、从少到多，久而久之，孩子的专注力一定有所提升。